不知道大家有没有听说过“秋燥”这一说法？白露过后，天气慢慢变凉，空气干燥，好多人都出现了鼻咽干燥、干咳连声、心绪不宁等的现象，有的人会生出口疮，甚至嗓子疼痛的情况发生。特别是免疫力较差的人，以中老年人为主，容易旧病复发，尤其是患有慢性咽炎的人，一到这种季节，更是容易觉得喉咙卡卡的，吞吐不适。
出现这些情况，一方面是气候变凉，空气湿度低过于干燥，另一方面是饮食不节，进食了过多的很多油腻、辛辣刺激性等食物，没有及时补充足够的水分，导致身体缺少“水”而全身不适。
医生说，对付秋燥最好的方法就是多饮“水”，多吃一些具有滋阴润肺、生津润燥的汤粥及水果蔬菜，来润润嗓子，清肺热，避免细菌疾病的袭扰！
慢性咽炎的“福音”被发现了，每天敞开肚子吃3物，咽炎或许能悄悄自愈！
一、银耳雪梨木瓜汤
用料：木瓜1个，雪梨1个，银耳1朵，冰糖25克。
做法：
1.银耳去蒂洗净泡发30分钟后，撕成小块
2.雪梨去皮去核切丁备用，木瓜洗净削皮切丁
3.将银耳和雪梨放入锅中加适量水大火煮至浓稠有胶质状，再放入木瓜小火30-40分钟即可
作用：润燥生津、止咳化痰，加了木瓜还能补充营养，健脾消食。二、沙参玉竹老鸭
用料：老半只，沙参、玉竹各15克，淮山1小节，枸杞10克。
做法：
1.所有材料清洗干净，淮山削皮切滚刀块
2.鸭肉冷水下锅，加入姜片、料酒焯水5分钟捞出洗净
3.所有材料放入炖盅，加水没过食材，大火煮开后转小火，慢炖2小时即可
作用：滋阴润肺、养胃生津，是秋冬季常用的滋补汤品，一般人都适合食用，还能使皮肤柔嫩细腻的作用。三、橘红青果茶
用料：化橘红3片，青果3颗，罗汉果1个，薄荷5克，甘草2片。
做法：
1.所有材料清洗干净
2.青果用刀背拍破，罗汉果敲碎，用纱布裹住所有材料
3.放入茶壶中，加水煮30分钟即可，当然，也可以网上找相同成分的茶包直接泡水喝。
作用：清肺润燥、止咳化痰、利咽消炎，对慢性咽炎，慢性支气管炎，咽喉干燥、疼痛，咳嗽等有着明显的改善调理作用。秋天嗓子不舒服，咳嗽咳痰，咽炎发作，可以每天多喝上述的几种汤水，就能起到事半功倍的效果！（您的转发与收藏，是对我们最大的鼓励！本文来源网络，内容仅供茶余饭后谈资，如有侵权及任何问题，请联系小编处理，谢谢。
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