小本与您一起
健康防疫，科学护耳
年3月3日
是我国第21个全国“爱耳日”
“保护听力，终生受益”
但在我们日常生活中看到的更多是
跑步→戴耳机
吃饭→戴耳机
乘地铁→戴耳机
打游戏→戴耳机
刷剧→戴耳机
在大家的日常生活中
对于护耳的知识仅仅停留在
少用耳机，注意卫生的层面
殊不知，科学护耳还有许多知识点
快随小本前来看看你是否中招了！
Q:
耳朵里怎么会有“脚气”？
28岁的小伙丁某因为左耳奇痒反复发作3个月，来医院耳鼻咽喉头颈外科就诊。小丁说，他平时喜欢用手指、棉签、挖耳勺等挖耳，还喜欢去外面采耳，但最近耳朵里瘙痒难耐，甚至严重影响睡眠，医院寻求治疗。
接诊医生在耳内镜下检查了小丁的外耳道，说他的耳朵得了“脚气”。这到底是怎么回事？
原来，小丁得的是“真菌性外耳道炎”，因“脚气”同样是由真菌引起，医生便通俗地描述为耳朵生了“脚气”。
该院耳鼻咽喉头颈外科主任王鑫介绍，真菌性外耳道炎是常见病，也叫外耳道真菌病。“真菌在我们生活的环境中几乎无处不在，一般情况下只是会让食物发霉，不易突破我们机体的防御，但在某些特殊的情况下会感染机体致病。”王鑫表示，潮湿温暖的环境有利于真菌的繁殖，耳道是一个一端封闭的狭长“管道”，这样的生理特点易让其成为真菌生长的温床。
可是真的很痒怎么办？
耳鼻咽喉头颈外科主任王鑫
给大家七点提示！
实用贴士
一是不要用棉签。耵聍一般只会出现在耳道外部，用棉签清理容易将耳垢推向耳道深处，造成阻塞。“用棉签清理耳道口周围即可，不要插入耳道深部。”
二是不能让非专业人士清理。“有些洗头店、洗脚店等场所的采耳服务，往往使用的工具未经消毒，或者消毒不彻底，甚至可能带有其他客人的病菌，容易造成交叉感染。”
三是保持外耳道干洁。可用生理盐水、婴儿油和专门的耳道清洁油来清洁耳道，必要时请医生治疗。“注意，清洁液体可先通过涂抹在手腕上测试自身是否对其过敏。”
四是清理耳道时要避免被人触碰或受惊吓，否则很容易损伤鼓膜而造成中耳炎或听力受损。
五是不要挖得过深、过于用力。如果太用力，会损伤耳道皮肤，太深则会损伤鼓膜。“因此在掏耳朵时，如果有碰到东西的感觉就要停下来，那表示已到尽头。”
六是不要轻易给宝宝掏耳朵。宝宝的外耳道皮肤更是娇嫩，皮下组织稀少，不正确的护理很容易导致宝宝耳朵受伤。
七是不要过于频繁的清理耳道。相关数据显示，临床上外耳道感染的病患，85%以上都是由掏耳不当引起的。“为此，千万别把掏耳当成一种习惯，若耳朵出现瘙痒、阻塞、疼痛、化脓等症状，要及时到耳鼻咽喉头颈外科进行治疗。”
Q:
熬夜会导致耳聋？
23岁的小邵，大学刚毕业，从事游戏开发工作。平时工作累了，他喜欢戴上大耳机看抖音解压。
在一次通宵加班后，小邵发现自己右耳就像隔了一层棉花，别人说话的声音总是很遥远，像闷住耳朵似的，甚至从位子上站起来也感到头晕目眩，连站都站不稳。
耳鼻咽喉科袁晖医生表示，“根据听力损失的水平判断，小邵已是重度突发性耳聋。
耳鼻喉科医师卢燕表示，因为长期熬夜休息不好，精神状态包括供血循环都会有影响。
卢医生介绍，长时间佩戴耳机，尤其是入耳式的耳塞，极其容易损伤听力，而患者往往难以发现自己的听力受损。
如何健康使用耳机
一看就懂，一学就会
1
应当减少耳机使用时间，连续戴耳机听音乐的时长控制在1个小时内，不能使耳朵过度疲劳，超过1小时后就要让耳朵休息一会。如果是在家听音乐，可以外放。
降低音量听音乐，耳机音量控制在最大音量的50%，最好在60分贝以下。
2
3
千万别戴着耳机睡觉，睡前想听点轻音乐助眠的话，可以用手机外放，并且设置20分钟定时关闭。
不要在嘈杂的环境中听音乐，当你发现在嘈杂环境中音量调大到60%的时候还听不清那就该摘下耳机了，再接着听只会损伤耳朵。
4
现在的你
还在带着耳机看手机吗
赶快拿下来
扩散提醒更多人！
END
本文内容来源于中国高校传媒联盟、中国青年报、综合自杭州日报、看看新闻Knews、新闻夜航、央视《每周质量报告》等综合整理。如有侵权请在后台联系删除。
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