睡眠对宝宝的生长发育尤其重要。如何从宝宝的入睡状态看健康状况？宝宝睡眠时间颠倒怎么办？采用何种睡姿，才能让宝宝睡出完美头型呢？育儿专家将为新手爸妈详细解读。
从宝宝入睡状态看健康状况宝宝的健康状况或疾病的潜伏与发作，都可以从宝宝的睡眠状态中观察到。妈妈经常仔细观察宝宝的睡眠，可以及时了解其健康状况，早些发现疾病，及时排除或就医。
正常睡眠
宝宝正常的睡眠是入睡后安静，睡得很沉，呼吸平稳，头部略有微汗，面目舒展，时而有微笑的表情。
异常睡眠
如果宝宝出现下列睡眠现象，可能是一些疾病潜伏或发病的征兆，要引起重视。
睡眠不安，时而哭闹乱动，不能沉睡。这种情况通常是由于宝宝白天受到不良刺激，如惊恐、劳累等引起的。所以平时不要吓唬宝宝，不要让宝宝过于劳累。
全身干涩发烫，呼吸急促，脉搏比正常要快（1岁以内的宝宝，呼吸每分钟不超过50次，脉搏每分钟不超过次）。这预示着宝宝即将发热，要注意给他补充水分。
入睡后易醒，头部多汗，时常浸湿头发、枕头，出现痛苦难受的表情，睡时抓耳挠腮，四肢不时乱动，有时惊叫。出现这种情况，宝宝可能患有外耳道炎、湿疹或中耳炎。应该及时检查宝宝的耳道有无红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有的话，医院诊治。
父母要注意，有些宝宝的睡眠异常现象不是病理的，有些宝宝晚上睡着后出现惊哭，是由于白天兴奋过度或者做噩梦所致；有些宝宝入睡时突然滚动或哭闹，则可能是排尿的表现。对这些现象应针对性地进行处理。
宝宝睡觉颠倒如何调整了解宝宝的睡眠规律
要了解宝宝的睡眠规律，但不要过多地打搅他。当宝宝在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起、哄、拍或玩耍，这样很容易形成宝宝每夜必醒的习惯。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡。在后半夜，如果宝宝睡得很香也不哭闹，可以不喂奶。随着宝宝月龄增长，逐渐过渡到夜间不换尿布，不喂奶。如果妈妈总是不分昼夜地护理宝宝，那么宝宝也就会养成不分昼夜的生活习惯。
让宝宝养成按时睡眠的好习惯
睡觉是宝宝的生理需要，当他的身体能量消耗到一定程度时，自然就要求睡觉了。因此，每当宝宝到了睡觉的时间，只要把他放在小床上，保持安静，他躺下一会儿就会睡着；如果暂时没睡着，让他睁着眼睛躺在床上，不要逗他，保持室内安静，等不了多久，宝宝就会自然入睡。
建立一套睡前模式
先给宝宝洗个热水澡，换上睡衣；然后给宝宝喂奶，吃完奶后不要马上入睡，应等半个小时左右，此期间可拍嗝，顺便与宝宝说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲（可用胎教时听过的音乐）；随后关灯，此后就不要打扰宝宝了。
白天睡多长时间
试着限制宝宝白天的睡眠时间，以1次不超过3个小时为宜。弄醒宝宝的方法有很多，如打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等。
有的父母常常抱着宝宝睡觉，手拍着宝宝，嘴里哼着儿歌，脚不停地来回走动；或给宝宝空奶嘴吮吸，引诱宝宝入睡，这些坏毛病容易使宝宝养成依赖大人、缺乏自理能力的不良习惯。
宝宝头睡偏了怎么办宝宝出生后，头颅都是正常对称的，但因为婴幼儿时期骨质密度低，骨骼发育又快，所以在发育过程中极易受到外界条件的影响。1岁以内的宝宝，每天的睡眠占了一大半的时间。如果睡觉时宝宝总把头侧向一边，受压一侧的枕骨就变得扁平，就会出现头颅不对称的现象。所以，从宝宝出生开始，妈妈就要有意识地预防宝宝睡偏头。
睡偏头和宝宝的睡眠姿势有关，妈妈们都知道最好不要让宝宝采取俯卧的睡眠姿势，那么是要仰卧还是侧卧则需根据宝宝的个人喜好和情况来决定了。通常仰卧不会引起睡偏头。
如果宝宝是侧卧的话，首先要注意宝宝睡眠时头部的位置，保持枕部两侧受力均匀。另外，宝宝睡觉时习惯于面向母亲，吃奶时也把头转向母亲一侧。为了防止宝宝睡偏头，妈妈应该经常和宝宝调换睡觉的位置，这样，宝宝就不会把头转向固定的一侧了。
如果宝宝已经睡偏了头，妈妈也应用上述方法进行纠正，即经常更换宝宝的睡姿。若宝宝超过了1岁半，骨骼发育的自我调整便很困难，偏头不易被纠正，会影响宝宝的外观美。所以，妈妈一定要在1岁之前就纠正宝宝的偏头现象。
仰睡可以预防睡偏头，但长期仰睡可能会把后脑睡成扁头，这对脑神经、血管、细胞、骨骼等的生长发育不利，所以妈妈要经常更换宝宝的睡姿。
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