（2）多饮水和新鲜蔬菜汁、果汁及汤水等热饮料，有助于黏膜分泌通畅，缓解堵塞鼻窦压力。
（3）禁食乳制品，以防黏液增加，但可食用低脂酸食品，如酸奶酪和家制奶酪。
（4）饮食中多用亚麻籽油，可减轻疼痛，控制炎症，增强机体功能。
2.积极预防感冒
感冒后不可用手捏紧鼻孔擤鼻涕。鼻涕可向后抽吸，再由口吐出，或将手帕放在鼻孔前，轻轻将鼻涕擤出，也可以轻捏一侧前鼻孔，轻轻地擤出对侧开放鼻腔内的鼻涕。
三、鼻出血的家庭护理鼻出血时不要紧张恐惧，不要仰卧，因为仰卧时血会从咽后壁流入食道及胃，不久就会从胃再呕出。这样就掩盖了鼻出血的真相，误认为已不出血，实际上并未真正止血。患者要静卧，休息取半坐位。
1.止血及注意事项：
（1）鼻出血时最好的办法是压迫止血。因为鼻出血的部位大部分是在鼻中隔的前下方，用手指将鼻翼向中隔处挤压，可使出血部位受到压迫，凝血功能正常的话很快就会止血，压迫止血只需要2～3分钟时间。
（2）还可在鼻部放冰袋冷敷。忌用纸卷、棉花乱塞，这不但起不到止血作用，而且不干净的纸卷及棉花还会引起炎症。
（3）对鼻腔已填塞的患者，口部盖浸湿的纱布，以减轻患者因张口呼吸而引起的口、咽部干燥不适感。口唇干裂者可涂液体石蜡油，每日3～4次。
2.医院检查：
如果经常出鼻血，应医院检查，还可在干燥季节或平时用涂油的办法预防鼻出血。不要挖鼻孔，防止损伤鼻黏膜，这是预防鼻腔干燥及鼻出血的好方法。
专家提示：如何预防鼻出血
1.戒除烟酒，清淡饮食。
烟酒能加重呼吸道黏膜干燥。饮食要注意清淡，少吃煎炸的食品，多吃蔬菜、水果。补充维生素C，以增强呼吸道黏膜的抵抗力。
2.避免干燥的环境。
气候是影响鼻出血的一个重要因素。北方气候干燥，很容易鼻出血。所以，冬季室内应保持一定的湿度，可使用加湿器等方法，平常要注意多喝水。
3.保持鼻腔卫生。
鼻腔干燥发痒时，切忌用手抠挖，防止损伤鼻黏膜，可用淡盐水滴鼻腔。
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