最近的天气只能用一个字来形容
热热热热热热
很多人都会选择去游泳
泡在水里去一去暑气
游泳好处多多，除了可以在泳池里
勾搭小帅哥，看看比基尼美女
还可以减肥，小姐姐们快看！
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游泳减肥的好处
1、水的密度和传热性都远大于空气，让运动事半功倍
实验表明：在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，同等于同温下陆地1小时所消耗的热量。可见在同等时间、同等强度下，水中消耗的热量是陆地的几十倍。
2、水下阻力现象迫使机体进行能量转换，体内脂肪无处可藏
游泳消耗的能量来源于体内所储存的糖和脂肪，而乳酸无氧是身体做能量转换的唯一形式。游泳促进提高新城代谢的速度，带动全身肌肉得到锻炼。
通过调整快、慢肌的比例，心肌供血的能力，肺部通气的能力，神经肌肉激活能力，身体才能适应水下运动。
在此期间，背部、胸部、腹部、臀部和腿部将同时得到锻炼。而且这样的代谢速度在你离开水后还能持续一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。
看到游泳这么有益身心
你是不是也迫不及待的想去泳池
畅游好几个来回?
游泳很爽，
但是也要预防以下游泳病~
下面我们一起来看看去泳池，还要小心哪些“游泳病”。1.接触性皮炎
夏天游泳池里的水含氯等化学消毒成分，如果氯浓度过高，一些敏感皮肤人群就会引起皮肤瘙痒等不适症状。医生提醒游泳者，如果本身有皮肤病如足癣、皮疹、湿疹等，游泳会加重病情。
如果游泳出来之后，洗澡只是冲了一下，并没有用洗护产品认真清洗，就可能会发现身上发痒，这跟消毒剂的残留有关系。
2.耳闷耳痛、中耳炎
耳屎多，遇到水就会被泡起来，这样就会引起耳道的肿胀。耳屎一膨胀没有地方去了，就把外耳道堵满了，外耳道皮肤很薄，脏东西往外挤又很硬，水泡的皮肤很薄，破了后就容易继发感染。
另外，如果耳朵里进水，切忌使用火柴棒、小钥匙等硬物抠耳朵。这样的话，会损伤外耳道甚至鼓膜，导致外耳道炎或中耳炎等耳部疾病。如果耳朵进水，想将水排出，可以使用细棉签轻轻探入外耳道把水吸出，另外还可以选择“单足跳跃法”将水控出。
3.急性结膜炎
没有及时清洁的水池内，细菌或病毒感染会造成急性传染病。比如眼部“急性结膜炎”，这类眼病发病急、传染性强、传播快。所以在游泳过程中，也一定要做好防护。建议大家在游泳时佩戴游泳眼镜。
4.鼻窦炎
很多朋友喜欢从跳台上往水里蹦，入水一时爽，可是很容易呛水。如果呛入鼻窦的水质很糟糕，容易引起急性鼻窦炎。呛水入鼻内，可能出现鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或头疼等现象。
为避免呛水入鼻，小朋友最好不要玩跳水。池水呛入鼻后，不可用手捏紧两鼻孔使劲擤，而应指压单侧鼻孔逐一轻轻擤。
游泳前注意事项
1、游泳前要热身
虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤哦！为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。
2、忌空腹游泳
很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。
在空腹时去游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。
3、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
4、忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
以上注意事项一定要看清楚
这样子就可以避免感染“游泳病”啦~
同时带小孩去游泳记得要看管好小孩子！
避免发生溺水意外！
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