近期，我在耳鼻喉头颈外科做门诊时，接诊了一位大二学生小王，他戴着耳机上网，听歌、打游戏，玩得不亦乐乎，整整一个假期，几乎每天都要熬到凌晨一两点才能睡觉。没想到在快开学的时候，竟引起了突发性耳聋，需要住院接受治疗。
小王由于长期不良作息以及经常性戴着耳机，从而引发突发性耳聋。因为经常性的熬夜会导致睡眠不足，血管一直处于紧张状态，进而导致耳朵处于供血不足状态，就会引发耳鸣或者突发性耳聋。
年轻人出现突发性耳聋的现象越来越多，不良生活习惯如长期戴耳机、过度疲劳、精神压力大、熬夜等都是损伤听力的重要原因。
提高听力损失的健康意识和自我保健能力，自觉采取有利于听力保健的行为和生活方式非常重要。3月3日，是全国第22个“爱耳日”，让我们“关爱听力健康，助力听觉防护”。那么，疫情常态化下，应该如何保护听力健康呢？
第一，遵循规律的生活作息时间，健康的生活方式。疫情期间，大多数民众可能改变了平时已经习惯的生活作息，熬夜成了常态，随着时间的延长，耳鸣的患者越来越多，特发性突聋的患者越来越多。作息规律，不熬夜，忌烟酒，多运动，保持良好的心态，健康饮食，对身心健康尤为重要。第二，远离噪音，控制好日常生活中的噪音。家用电器的增多，生活增加了便利，可能噪音又给我们带来了危害，所以日常我们接电话，看电视，听音响等等尽量把音量调到适中，减轻噪音伤害。第三，合理使用耳机耳麦。长时间佩戴耳机耳麦，对听力是有伤害的。在家隔离状态下，听音乐，上网课，看电视，打游戏甚至有些年轻人，运动时都喜欢佩戴耳机，造成耳鸣，耳痛不适的发生。所以建议耳机佩戴时间每次控制在30-40分钟内，休息一会儿。每天不超过3小时，未成年人不超过2小时。如果长期佩戴耳机耳麦出现耳鸣，听力下降等症状，建议合理使用耳机耳麦。第四，不要随意掏耳朵，避免耳损伤。正常人都有耵聍，也就是耳屎，耳屎对正常人是非常有益的，因为耳屎有杀菌作用，可以保护外耳道的皮肤，挖耳时一旦损伤外耳道皮肤，可能导致外耳道炎症，从而出现真菌感染，所以，尽量不要随意外耳朵，尤其是不干净的器具或用力过猛造成损伤感染。另外耳屎有特殊的气味，可以熏走虫类，防止虫类爬入耳道，从而保护耳朵。人体外耳道有自洁作用，大部分耳屎可自行排出，对于耳屎堵塞外耳道引起耳闷，耳痛，听力下降等症状时，医院耳鼻喉科就诊，在医生指导下进行清理。第五，耳部炎症性疾病的早治疗。长期慢性中耳炎会影响中二的传音功能，导致听力下降，外耳道炎不及时治疗，会引起鼓膜炎，中耳的感染，所以提醒大家，当出现耳痛，流脓等症状时，宜及早就诊，控制感染。第六，慎用耳毒性药物。目前耳毒性药物的使用已受到重视，提高意识，避免长期使用耳毒性药物。第七，