抑郁症发作怎么办？抑郁症的自我治疗
抑郁症早就成为了我们生活中极为常见的精神疾病之一，当这个疾病出现的时候，还有很多的人没有引起重视，总是会认为抑郁症不会对自己造成伤害。在生活中，我们也要多加了解一些抑郁症的自我治疗方法，在配合专家的诊疗方案，才能更加有效地治疗疾病，早日恢复健康。
【抑郁症的自我治疗】
一、参加活动：一些患上了抑郁症的人不愿意活动，总是喜欢一个人呆着，因此，家属就得积极的劝患者尝试做一些轻微的体育锻炼，如散步，简单的肢体活动，慢跑等，还可以参加一些其它的活动，如演讲、参观等，但是，不要太多。在进行这些活动的时候，家属一定要陪在身边，必要的时候，可以协助患者完成。
二、肯定自己：患者可以每天睡觉之前都在脑海里过一遍今天自己做了什么，有哪些是进步的，消极的就不要去想了。要及时的肯定自己每一点进步，也可以将这些体验用文字的形式记录下来，这样在翻看这些日记的时候，也能够鼓励自己。
三、简单计划：患者可以根据自己的实际情况，制定一些简单的计划，如明天要做什么，这个计划不能够定的太高，否则如果完不成的话，就很容易会出现消极情绪，给自己留些余地，这样就能够顺利的完成。
四、正常活动：一些患者本来是可以上班的，可是，就想着自己有病就不去上班，不做家务，这样是很消极的，越是这样，越会觉得自己没用。事实上，患者是有能力协助家属完成一些简单的家务的，如简单的晾晒衣服，当你完成了以后，就会觉得自己还是有用的，是有能力完成的。
中科白癜风医院的抑郁症专家指出：对于抑郁症患者的护理，家属一定要监督他按时按量服药，中科白癜风医院进行检查，以便医生能够根据患者的变化来调整治疗方案。可是，不管我们怎么调理，中科白癜风医院来进行治疗，这样才能够起到根本性的作用。那么，治疗抑郁症要去哪里呢？
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【权威疗法：“AD脑神经平衡疗法”】
中科白癜风医院作为四川省精神疾病研究基地、中科白癜风医院，始终致力于各类精神疾病的专业防治研究，2005年联合了国内外的近百名临床医学家和医学科学家组成科研组，历时7年不断的潜心研究和探索，研发出了精神疾病的整体解决方案--“AD脑神经平衡疗法”。
“AD脑神经平衡疗法”有效避免了单纯应用药物无法达到最为理想的效果，在祖国传统中医“五脏平衡”调理理论的指导下，通过“物理外透”和“中药内调”双向治疗抑郁症，有显著的治疗效果。该疗法自2012中科白癜风医院用于临床以来，从研发至今有约38764名精神疾病相关患者用这种特殊新颖的治疗形式，恢复了正常生活和工作。
【专家提醒】
专家提醒：作为患者的家属，在照顾患者的时候，一定要注意尊重患者，也不要随时在患者面前唉声叹气，或是说一些泄气的话，如“抑郁症不好治啊”、“要多久才能好啊”……这样是很容易让患者觉得自己是个包袱，极易出现自杀倾向的，希望你能够引起重视。如果您还有想要了解的情况，可以点击“阅读全文”进行咨询，我们的专家会给您最专业，最详细的解答。
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中科白癜风医院是一家经国家卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、中科白癜风医院，医保定点单位。
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